Bel nu: 06 5575 5299          |            Direct mailen:  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.        |         Bel mij terug

Contact:
De Virieusingel 8
5301 GB Zaltbommel
06 5575 5299

Oefening 10: Vakantie op de werkplek

wolkenlucht

Over de oefening

Als je in een dynamische omgeving werkt waar je voortdurend alert moet zijn, sta je constant onder invloed van prikkels. Juist dan kan het heerlijk zijn om je even onder te dompelen in een prikkel-arm beeld.

Voorbereiding

Hieronder zie je een afbeelding van een mooie lentedag. Het soort dag dat er binnenkort weer aan zit te komen. Strak blauwe hemel, lekkere temperatuur en slechts hier en daar een wolkje. Ga zo zitten, staan of liggen dat je goed zicht hebt op de foto.

1e stap: inbeelden

Stel je eens voor dat je in het gras ligt, gras dat is opgewarmd door de zon. Je ligt lekker zacht en je hebt alle tijd om rustig te blijven liggen. Vanuit het gras kijk je naar boven. (Zie de foto.)

2e stap: geniet van het uitzicht

Gun jezelf een volle minuut om van dit uitzicht te genieten.

Achteraf

Na deze (prikkel-arme) minuut haal je diep adem, en kun je – met een verlaagde spanning – weer verder met je dag.

Contact

Hoofdvestiging / Postadres:

De Virieusingel 8
5301 GB Zaltbommel
info@touch-coaching.nl

06 5575 5299