Burn-out begeleiding en preventie

Introductie

"Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende geslapen."
"Ik ben ontevreden met mijn werk."
"Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt reden voor is."
"Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen."
"Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privéleven."

Herken je jezelf in deze stellingen?

>> Klik hier voor de volledige burn-out vragenlijst. 

Wil je hierover in gesprek gaan? Of wil je de volledige test doen en een zorgvuldige terugkoppeling/bespreking van de test-resultaten met ervaren coach? Neem geheel vrijblijvend contact met ons op.

Burn-out en chronische stress bij zorgprofessionals

Steeds meer mensen hebben last van aanhoudende stress, zorgprofessionals niet uitgesloten. Zelfs artsen die nog in opleiding zijn, jonge mensen aan het begin van hun loopbaan, vallen geregeld uit door overbelasting of burn-out. Niet verbazingwekkend gezien alle prikkels, de eisen die aan hen worden gesteld, de verantwoordelijkheden en de verwachtingen die zij van zichzelf (en anderen) hebben.

Aanhoudende stress leidt tot chronische stressklachten en uitval als je ze niet aanpakt. Gelukkig kan iedereen leren beter om te gaan met stress. Want hoewel we niet altijd invloed hebben op onze (werk)situatie, helpt het om vaardigheden aan te leren, verwachtingen bij te stellen en te leren handelen op basis van wat je zelf belangrijk vindt. Én niet te vergeten: oog hebben voor goede zelfzorg en daarnaar handelen!

Wanneer stress chronisch is geworden, krijgt het lichaam niet meer de ruimte en tijd om zicht te herstellen van eerdere stress-ervaringen. Hier dreigt een burn-out of andere stress gerelateerde klachten. Een burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest ten gevolge van werkstress.

Voel je dat je moet ingrijpen om een burn-out te voorkomen of is er net een burn-out bij je geconstateerd? Laat je dan begeleiden door professionals die weten hoe je een burn-out voorkomt of hoe je ervan herstelt en die bovendien veel ervaring hebben in het begeleiden van zorgprofessionals.

Wij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van artsen bij burn-out en burn-out preventie. Voel je welkom om een vrijblijvend, oriënterend gesprek aan te vragen.

Wat is stress en wat kun je er zelf aan doen?

Prof. dr Erik Scherder legt in een minicollege uit wat stress is en wat we er zelf aan kunnen doen. 

>>Klik hier voor het minicollege van Prof. dr Erik Scherder over wat stress is en wat we er zelf aan kunnen doen. 

>>Klik hier als je meer wilt lezen over burn-out; artikelen geschreven door Sandra Sanders.

>>Klik hier als je meer wilt weten over hoe de natuur je kan helpen om te herstellen na dagelijkse stress.

Burn-out preventie en begeleiding traject

Wanneer je vast dreigt te komen zitten in een vicieuze circel van stress, is het verstandig om hulp te zoeken. Ook wanneer er een burn-out bij je is geconstateerd. Een burn-out traject is altijd maatwerk. In het kennismakings- en intakegesprek kijken we wat voor jou relevant is en schatten we het benodigde aantal sessies in.

Wat in een burn-out begeleidingstraject aan de orde komt, is bijvoorbeeld:
• herstel van energie
* rust en ontspanning in je leven (her)introduceren
• uit de greep blijven van gedachten en gevoelens die je niet verder helpen
• zicht krijgen op onbewuste, irrationele denkpatronen
* zelfkritiek en perfectionisme
• grenzen bepalen en bewaken
• ontdekken en om je heen organiseren wat en wie steun biedt
• waarde(n)volle keuzes maken en de stappen leren nemen die daarbij passen
• (opnieuw) zicht krijgen op je sterke kanten
• beter met tijd omgaan
• effectiever communiceren

In een burn-out traject komen dezelfde zaken aan de orde als bij herstel van chronische stressklachten, maar start altijd met fysiek herstel. Pas daarna komt het mentale deel aan de orde.

Je mag vrijblijvend contact met ons opnemen om te bespreken welke persoonlijk toegespitste mogelijkheden wij jou kunnen bieden.

Docent

Coach:

Desiré van Teeffelen, Oda Salomons en Sandra Sanders

Accreditatie

Neem contact  op voor meer informatie.