Mindfulness

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, plus een stiltedag tussen de sessies van week 6 en week 7 op zaterdag of zondag. Daarnaast bestaat de mogelijkheid na 3 maanden deel te nemen aan een terugkomdag.

Gedurende de training wordt er van je verwacht dat je zes dagen per week zo’n 50 minuten per dag thuis oefent.

Dit is natuurlijk niet gemakkelijk maar deelnemen zonder oefenen is een beetje zoals elke week naar pianoles gaan en de rest van de week geen piano aanraken. Want hoe logisch en simpel het ook klinkt: met aandacht, zonder te oordelen in het nu zijn, is zeker niet gemakkelijk.

Tijdens de sessies oefenen we met:
- Inzicht verkrijgen hoe automatisch en hectisch we door het leven gaan
- Het meer contact maken met je lichaam
- Inzichtmeditatie
- Eenvoudige yoga, oefeningen die je op je eigen niveau kunt uitvoeren
- Communicatie
- Concentratie

Donderdagavond van 19.45 tot 21.45 uur
Data: 3*, 11 en 18 mei, 1, 8, 15, 22 en 29 juni (* ivm dodenherdenking eenmalig op woensdag)
Stiltedag: 18 juni